반갑습니다! 커피빈에서 창립 20주년을 맞이하여, 퍼플 드레스코드 이벤트를 실시한다고 합니다. 이벤트 내용은, 보라색 패션 아이템 착용 시, 커피빈 제조음료 1+1 증정! 보라색 의상, 액세서리, 헤어, 메이크업, 네일 모두 가능합니다! 1인 1회만 허용되며, 여라개의 퍼플 아이템을 장착하여도 추가 음료를 1잔만 제공됩니다. 퇴근하고 집에가서 보라색 아이템이 뭐가 있을지 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ 내일 하루 2021. 06. 16에만 진행하니까 시원한 음료로 기분좋은 하루 시작하시기 바랍니다 :)
최근에 저는 전라남도 순천 조례동 아파트를 매수했습니다. 어떻게 진행했는지 하나씩 말씀드릴게요. - 1st. 필터링 - 자신만의 조건이 있어야 합니다. 저같은 경우는 실거주보다는 투자 목적으로 시작했거든요. 그래서 저만의 Filtering 조건을 공유드릴게요. ● 공시지가: 1억 미만 ● 동네 이미지: 전라남도 순천의 경우 조례동이 인프라가 잘 갖춰져있고 동네가 깔끔하다고 알려져있다고 지인이 추천해서 순천의 조례동을 알아봤습니다. ● 교통: 아파트 ~ KTX순천역 - 거리: 4km 차로 15분, 버스로 33분 아파트 ~ 순천종합버스터미널 - 거리: 4km 차로 17분, 버스로 31분 또한 아파트 근처에 버스정류장이 있어서 교통 편의성은 좋아보였어요. ● 생활인프라: 순천병원, 순천우리병원, 홈플러스, 하..
'커피 한 잔의 여유' 혹은 '잠깨는 용'으로 하루에 한 잔씩 커피를 드시는 분들이 많으실텐데요. 다양한 연구에서 크림 혹은 설탕을 많이 첨가하지 않은 커피, 즉 아메리카노는 하루에 2잔 정도가 적당하며 이는 건강에 긍정적인 효과가 있음을 밝혔습니다. 이번에 제가 알아본 생활 허니팁은 바로 커피의 효능 그리고 부작용에대해서 입니다. 커피의 효능에대해 알아보기 전에 적정 섭취량을 먼저 알아볼까요? 하루 카페인 섭취 기준량은 400 mg 입니다. 우리가 자주 마시는 커피 별 카페인 함량을 알아보면, 아메리카노(124 ~150 mg), 인스턴트커피(110 mg), 에스프레소(64 mg), 디카페인 커피(8 mg) 정도가 들어있습니다. 따라서 하루에 아메리카노 2잔 적도 섭취하는게 적절하겠죠? 게다가 아메리카노..
나이가 들면서 피부에 하나, 둘 늘어나는 주름이 눈에 띄어 아 콜라겐 먹어야하나, 콜라겐 발라야하나 고민이 많이 되는 요즘. 그래서 알아봤어요. 콜라겐과 주름에는 상관관계가 있다는거 아실거에요. 간단하게 정리해볼게요. 콜라겐과 주름은 직결된다. 콜라겐은 우리 몸 속에서 계속 생성되고 노화 혹은 자외선으로 분해됩니다. 그러나 나이가 들면서 콜라겐을 분해하는 속도보다 생성하는 속도가 느려져 피부 탄력이 저하되고 주름이 생깁니다. 콜라겐은 피부를 단단하게 지지해주는 역할을 하죠. 근데 이 콜라겐이 부족해지면 피부가 쳐지는 결과가 나타납니다. 게다가 자외선에 많이 노출되면 콜라겐 합성을 돕는 세포가 제 역할을 못하고 콜라겐 등 단백질을 분해하는 효소가 더 많이 합성되기 때문에 콜라겐이 적어져 주름이 생기기 쉬운..
뼈는 약 70%가 칼슘과 인으로 구성되어있습니다. 뼈는 조직이 파괴와 재생을 거치며 골밀도가 높아지며 단단해지는 특성이 있습니다. 따라서 파괴와 재생을 위해 다양한 영양소 섭취가 필수입니다. 즉 뼈대와 뼈대를 잘 붙여주는 접착제 역할을 하는 영양소 그리고 뼈를 단단하게 해주는 성분을 섭취해야 뼈가 튼튼해지고 나중에 나이가 들어서 골다공증을 예방할 수 있는데요. 참고로, 하루 권장 칼슘 섭취량은 50세 미만 하루 칼슘 권장 섭취량: 1,000 mg 50세 이상 하루 칼슘 권장 섭취량: 1,200 mg 입니다. 골다공증을 예방하여 뼈건강을 돕는 음식을 몇 가지 소개하겠습니다. 1. 뼈건강, 하면 누구나 떠오르는 우유! 우유에는 칼슘, 단백질, 필수지방산 등이 풍부하여 다이어트에도 좋은 음식이죠. 일반적인 우..
알파코인, 비트코인 등 다양한 코인들이 많은 조정기를 겪고있는데요. 그럴때 가장 중요한 것은 정보라고 생각합니다. 그런 의미에서 코인 관련 정보를 어디서 찾고 계시나요? 보통 저는 커뮤니티, 해당 코인 사이트 등에 방문하기도 하고 업비트 공시를 참조하기도 했습니다. 그러나, 최근 업비트에서는 코인 관련 공시를 중단했는데요. 이것은 공시 내용이 코인 시세에 상당한 영향을 준다는 의미로 생각됩니다. #업비트공시 그래서 저는 이제 쟁글 이라는 곳에서 코인 프로젝트 관련 정보, 시세, 코인 신용도 등급 평가를 확인하고있어요. 과거 업비트에서 제공하는 정보보다 디테일하고 다양한 정보가 들어있어서 좋았습니다. 업비트의 공시 정보 제공 중단으로, 국내에서는 쟁글이 가장 정확하고 빠르게 코인 정보 및 시장 트렌드를 알..
모범택시에 이하은이 특별출연했는데요. 모범택시? ▶ 방송: SBS ▶ 방영일: 금, 토 저녁 10시 ▶ 설명: 정의가 실종된 사회, 전화 한 통이면 오케이. 베일에 가려진 택시회사 무지개운수와 택시기사 김도기(이제훈)가 억울한 피해자를 대신해 복수를 완성하는 사적 복수 대행극(드라마) ▶ 원작: 웹툰 모범택시 https://comic.naver.com/webtoon/list.nhn?titleId=750579 [드라마원작] 모범택시 언뜻 평범해 보이는 “무지개 택시회사”에는 ‘revenge-call’이라는 특별한 서비스가 있다. 손님이 원하는 방법으로 복수를 대신해주는 서비스이며, 이것이 무지개 택시 회사의 진짜 정체다. comic.naver.com ▶총 16부작 이하은이 누구? ▶ 출생: 1998년 2월..
6월을 맞이하기 전, 6월의 제철 과일이 무엇이 있을지 알아보았습니다. 한국의 대표적인 6월 제철과일은 4가지가 있습니다. 1. 복숭아 6~8월 사이에 수확하는 복숭아가 과즙이 많고 영양소가 풍부한 편입니다. 특히 수분과 식이섬유가 많고 지방이 적어서 다이어트에 좋습니다. 또한 섭취 후 체내에 흡수가 빠른 각종 당, 비타민, 무기질이 많아 피로회복에 많은 도움을 줍니다. 2. 수박 여름하면 딱 떠오르는 과일 중의 하나가 수박이죠. 수박도 수분이 풍부하고 100g 당 20kcal밖에 되지 않아 다이어트 식품으로도 제격입니다. 수박은 시트룰린이라는 성분이 있어 이뇨작용을 돕고 칼슘, 무기질이 많아 성장기의 아동에게도 좋습니다. 또한, 수박 한 컵에는 토마토의 1.5배나 많은 라이코펜이 들어있습니다. 라이코펜..
5월도 반이 지나가고 있는데요. 6월이 되기 전, 5월까지 혹은 5월에 맛보면 좋은 제철 채소, 과일을 알아봤습니다. 1. 명이나물 고기집에가면 자주 보이는 명이나물은 3월~5월이 제철입니다. 재배가 쉽지 않아 귀하게 여겨지는데요 (그래서 명이나물은 리필이 안되는 경우도...) 잎에서 마늘 냄새가 향긋하고 장아찌로 만들어먹는 경우가 많아요. 섬유질이 풍부해서 육류와 궁합이 잘 맞아, 고기와 함께 먹으면 더욱 그 맛이 좋습니다. 2. 쑥갓 쑥갓은 4월~5월이 제철이에요. 쑥갓은 특유한 향이 있고 매운탕, 튀김, 무침으로 많이 활용합니다. 요즘에는 쑥갓도 온실재배가 가능하여 사시사철 먹을 수도 있다고 하네요 (하지만 제철은 4월~5월입니다 :)) 쑥갓은 불면증, 변비, 위장질환 완화에 효과가 있습니다. 3...
스마트폰, PC, 태블릿 등 장시간 전자기기 사용으로, 기기에 몰두해 고개를 구부리거나 턱을 내밀게되면 목과 그 주변에 스트레스가 발생합니다. 이는 목의 C자 굴곡을 변형시켜, 경추(목뺘)와 디스크 탈출을 유발해 목 디스크로 이어지기도 합니다. 전자기기 사용 말고도 목 디스크를 유발하는 요인은 다양한데요. - 장시간 머리를 내미는 거북목을 유지하는 습관 - 책상에 엎드리기 - 바닥에 볼 것, 읽을 것을 두고 보는 경우 (퍼즐, 신문, 서적 등등) - 높은 베개 이용 목 디스크 초기에는 목 주변, 어깨, 팔에 통증이 있습니다. 하지만, 심화가 되면 손끝이 저리고 혈액순환 방해로 인한 두통과 어지럼증이 빈번하게 발생할 수 있어, 일상생활이 힘든 지경에 이르기도 합니다. 그렇다면, 전자기기에 노출되기 쉬운 요..