더운 날이 점점 생기고 있는 5월 중순입니다. 한 달 정도 전에 경기도 안성에 갔다가 모기를 보고 기겁을 했는데요. 신경을 거슬리게하는 '모기' 퇴치법을 알려드리겠습니다. 혹시 모기에 잘 물리시는 분들은 한번 보고 가시길 :) It's getting hotter in May. Recently, I met mosquitoes in An-seong, Gyeonggi-do. So, I'm going to tell you how to fight the mosquito well. 우선, 어떤 사람이 모기에 잘 물릴까요? - 몸집이 큰 사람: 모기는 이산화탄소, 체온, 습기를 통해 흡혈 대상을 발견하는데요. 몸집이 큰 사람은 신체 표면적이 넓어서 비교적 모기가 잘 달라붙는 편입니다. - 어린아이, 여자: 어린이들과..
이제 곧 여름이네요. 관리할게 점점 많아져서 걱정도 늘어나네요ㅋㅋ 그 중, 우리의 적은 살! 살! 살! 살을 빼려면 가장 먼저 하는 것은 바로 식 이 조 절! (운동도 병행하면 좋겠죠?) #살안찌는음식 이 무엇이 있을까 알아보면서 몇 가지 정리를 해봤어요. #저칼로리 #칼로리낮은 1. 곤약 (0 kcal / 100 g) 다이어트의 식단하면 바로 떠오르는 그 식품! 바로 #곤약 입니다. 곤약 떡볶이, 곤약 라면 등 곤약으로 다양한 음식을 만들 수 있는데요. 특히 저는 저녁 먹고 배달음식의 유혹을 못견딜 때 한번 씩 곤약면을 먹곤 했어요. 수분을 많이 함유하고 있으며 글루코만난이 장을 깨끗하게 해줘서 변비를 예방할 수 있습니다. 2. 오이 (10 kcal / 100 g) 오이는 90%가 수분으로 이루어져 있..
요즘 주변에서 피곤하다는 말을 많이 듣고있어요. 그래서 알아본 수면의 질 높이는 방법입니다! 1. 수면 환경 조절 TV, 스탠드, 조명등은 숙면을 방해합니다. 우선 주변의 조명과 밝기를 어둡게 조절해보시길! 2. 낮잠 줄이기 낮잠을 통해 재충전의 시간을 가질 수 있는데요. 짧은 시간의 낮잠을 추천드립니다. 15분~20분 내외가 BEST! 낮잠이 숙면이 되어버리면 밤에 잠에 들기 힘들어질 수도 있어요. 3. 규칙적인 수면 시간 규칙적인 수면 패턴으로 수면의 질을 높일 수 있어요. 어제는 오후 10시~오전6시 오늘은 새벽 1시~오전4시 내일은 새벽 3시~오후1시 모레는 오후 9시~오전3시 이렇게 불규칙적으로 잠에 들다보면 컨디션이 제대로 회복되지 못해, 피곤한 하루를 보낼 수 있습니다. 규칙적인 수면 시간 ..
안녕하세요~ 오늘은 #스마트폰베터리 관리 방법에대해 알아보겠습니다. 우선, 스마트폰의 베터리는 다음과 같은 특징이 있습니다. 1. 베터리도 소모품이다. 2. 베터리 사용 시간이 길어질 수록, 충전 횟수가 많아질 수록 베터리의 노화가 가속되고 수명은 감소한다. 3. 500회 정도 충전한 이후에는 내부저항의 증가 및 화학 반응의 발생으로 충전 속도가 느려짐. 4. 따라서 2년정도 사용한 스마트폰의 베터리가 빨리 닳거나, 과거보다 완충까지 시간이 오래 걸리기도 한다. 사용하다보면 어쩔 수 없이 베터리의 성능이 떨어지는데요. 그렇다면 스마트폰 베터리 성능 저하를 최대한 막을 수 있는 방법은? 1. 베터리가 완전히 방전되기 전에 수시로 충전한다. 한국전기연구원(KERI)의 베터리 가이드북에 따르면, 방전된 베터리..
안녕하세요, 오늘의 일상 생활 정보 팁은 #치약활용법 입니다. 1. 화장실 청소에 사용 치약에는 세정력을 높이는 연마제가 들어있는데요. 물때가 잘 생기는 세면대, 화장실 거울 등에 치약을 문질러 닦아내면 연마제 성분으로 인해 반짝깨끗해질 수 있습니다. 특히 이건 제가 자주 활용하는 방법인데, 세면대의 수도꼭지도 치약으로 문질문질해주면 광이 번쩍번쩍 나는걸 경험하실겁니다! 2. 악세사리 광택 복원 목걸이, 팔찌, 발지 등의 악세사리의 경우 시간이 지나면 변색되기 십상인데요. 그럴 때 치약을 악세사리에 문지른 뒤 물로 잘 헹궈내주면 과거의 광택을 되찾을 수 있습니다. 3. 손에 밴 냄새 없애기 요리를 하시다보면 다양한 식자재를 손으로 잡죠. 특히 김치, 마늘, 양파, 해산물 등을 손질 후, 손에서 냄새가 사..
술 먹은 다음날, 아침에 일어나는것부터 힘든데요. 특히 출근을 해야될 경우에는 정말 말도 못할 정돕니다. 숙취가 발생하는 이유는 술 속에 있는 아세트알데히드 때문이라고 하는데요. 이번에는 술깨는데 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 수분 섭취 수분을 많이 섭취하여 이뇨작용, 즉 소변을 통해 알콜을 배출하는 방법이 있습니다. 물을 많이 마시면 좋겠지만, 물 먹는 것도 힘들 경우 수분이 많은 오이를 드시는 것을 추천드립니다. 또한, 오이에는 아스코르브산이라는 알콜분해 성분이 있어 술을 깨는데 더 좋다고 알려져있습니다. 2. 토마토 토마토하면 다양한 비타민, 항암식품이라고 알고계실텐데요. 토마토에는 비타민뿐만 아니라 라오코펜이라는 성분이 들어있습니다. 라오코펜은 몸속의 각종 독소를 체외로 배출하는데 도움을 준다..
요리에 필요한 각종 가루들은 유통기한을 지키기가 어렵더라구요. 밀가루, 다시다, 튀김가루 등등등~! 그래서 이번엔 유통기한 지난 밀가루 활용법에 대해서 알아봤습니다. 1. 과일 세척 밀가루는 흡착력이 강해, 유해 성분을 흡수하는데 좋습니다. 그래서 사과와 같이 껍질째 먹을 수 있는 과일에 밀가루를 골고루 뿌리고 깨끗한 물로 세척을 하면 과일 껍질에 묻어있던 농약 및 오염물질을 깨끗하게 제거할 수 있습니다. 2. 플라스틱 용기 냄새 제거 김치를 담아놨던 플라스틱 용기는 아무리 세척을 해도 김치냄새를 빼기가 상당히 어려운데요. 밀가루와 물을 섞어 플라스틱 용기에 1시간 정도 담아놓고 헹구면 플라스틱 용기에 배어있는 냄새가 사라집니다. 이것 역시 밀가루의 강력한 흡착력으로 가능한 일이에요. 3. 피부 관리 밀..
요즘처럼 배달해서 음식을 먹는 경우, 애매~하게 남는 그것! 바로 콜라! 더 먹자니 배부르고, 살찔것같은 생각에 안먹게되고...그렇다고 냉장고에 넣으면 자리만 차지하게되어 싱크대에 콸콸콸콸 버리게 되는 콜라! 이젠, 버리지 말고 이렇게 활용해보세요. 1. 은 악세사리 세척하기 은으로 된 악세사리는 쉽게 변색이 되더라구요. 이럴때, 콜라를 접시에 붓고 은 악세사리를 5분정도 담갔다가 흐르는 물에 세척하시면 깨끗해진 은 악세사리를 다시 만날 수 있을거에요. 2. 고기 잡내 제거 저희 어머니는 수육을 할 때 커피, 된장, 생강, 대파, 양파를 자주 이용하시는데요. 여기에 콜라를 함께 넣어주면 고기 누린내를 잡는데 도움을 준다고 합니다. 콜라 속에 인산이라는 것이 포함되어있어, 인산이 단백질을 분해하여 육질을 ..
안녕하세요~ 아침 일찍 출근준비를 하다보면 그리고 밥보단 잠을 선택하다보면 공복상태로 바쁘게 출근/등교를 할 수 밖에 없는데요. 하루를 시작하는 첫끼, 어떤 음식을 먹으면 안되고, 먹으면 좋을지 알아보았습니다. 1. 고구마 탄수화물의 대명사로, 든든하게 배를 채울 수 있는 고구마. 그러나 단맛이 강해, 섭취 후 혈당 수치가 급격히 오를 수 있어, 당 관리를 하시는 분들은 피하는게 좋습니다. (군고구마는 생 고구마, 삶은 고구마보다 당이 많습니다) 2. 우유 완전시품인 우유는 괜찮지 않을까 싶지만, 역시 아침 공복에는 추천드리지 않습니다. 우유속의 칼슘과 카제인은 위산 분비를 촉진시켜, 빈 속에 우유를 마시면 속이 쓰릴 수도 있습니다. 따라서 아침식사로 우유만 마시는 것 보다는 시리얼, 빵과 함께 먹는 것..
어느새 햇수로 2년을 코로나와 함께하고있는 요즘입니다.이런 상황 속에서 어떻게하면 건강을 지킬 수 있을지 알아보다가 가장 중요한 면역력 관리법을 알아봤습니다. 우선 면역력이 무엇인지 그 개념부터 적어보겠습니다. - 면역? 면역시스템이 전제된 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용 또는 그 상태를 뜻합니다. (위키백과 발췌) - 면역력? 외부에서 생물체 안으로 들어온 병원균에 저항하는 힘입니다. 특히, 계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커서, 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30%정도 줄어들어 호흡기, 감기 등 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 이처럼, 면역력은 우리가 건강하게 살아갈 수 있는 보호 시스템이라서 두번, 세번 강조해도 모자라지 않습니다. 그런데 이 중요한 면역력을..